1、调整自我期望，正确看待学业成绩。
对自己进行理性、现实的剖析，并设定适当的期望。特别是在考试目的的设定上，切不可定得太高，让目的超源于己的力量，反而会增加我们的焦虑和紧张，从而加剧分心的现象。同意你现在的学习成绩并努力提升它。
2、携带问题听课，降低注意力不集中的机会。
立刻试一试。你会注意到，当你只不过听讲坛时比较容易分心。当大家携带问题来上课时，更容易集中注意力。这是为何？这是由于你会有目的感，你会专注于老师的解说，专注于预习中留下的问题，如此你才能更好地防止频繁的徘徊。
3、注意劳逸结合，保证精力充沛。
初中三年级孩子的学习任务会愈加重，这时，适合的劳逸结合，看上去非常重要。假如你由于目前的成绩太差而变得过于刻苦和勤奋，一整天都在好好学习这根弦，结果总是事与愿违。因此，在学习之余，还要安排好休息和娱乐的时间，放松身心，维持精力充沛。
初中三年级孩子注意力不集中如何解决？用专业的办法练习注意力水平
注意力练习的办法有不少，如舒尔特方阵、听论等。但初中三年级孩子有一个紧急的问题，就是学习非常紧张，非常难有大块的时间专门练习。初中三年级孩子注意力不集中，建议你考虑线上记忆练习。
第一，时间灵活，天天20到30分钟，可以作为两个课程之间的切换来调整我们的状况。第二是提升学习力的综合练习，工作记忆练习不是训练和训练，而是学习与专注相结合的一种学习与实践的练习形式，练习的同时也能提高学习效率增加了，所以用剩下的几个月时间给你，筹备考试，非常有帮助。
